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El año nuevo ya está aquí y si eres una de las novias de este año posiblemente en tu lista de propósitos de año nuevo estuviese la palabra “adelgazar”. Hoy queremos hablar acerca de las dietas antes de la boda y darte algunos consejos para que no se convierta en una obsesión innecesaria.

Cuidar la alimentación y llevar una vida sana es importante durante todo el año, pero los meses previos al enlace se suele convertir en una de las prioridades. La ilusión por estar guapa con el traje de novia, sumado al estrés de los preparativos puede dificultarte la tarea.

El truco está en no obsesionarse. Si decides ponerte a dieta para perder peso antes de la boda, lo mejor es que te pongas en manos de un experto que controle tu alimentación, tus hábitos de consumo y te ayude a evitar el efecto rebote. La clave está en tratar de mantener el peso habitual para evitar sorpresas de última hora.

Te encontrarás ante una de las fechas más importantes de tu vida, por eso debes ser consciente de la importancia de cuidar tu estética y tu salud: puedes seguir una de esas dietas milagro con las que bajar rápidamente de peso y un enorme efecto rebote posterior, o bien mantener unos hábitos alimenticios basados en dieta equilibrada y ejercicio físico que te hagan perder peso de forma saludable.

Estos son algunos consejos:

• Mantente hidratada. Intenta evitar la sed, esa sensación nos avisa de que se está produciendo una deshidratación del 2% en nuestro cuerpo
• Haz todas las comidas. Más vale que hagas entre 4 y 6 comidas pequeñas al día, que una sola con la que pegarte el atracón. De esta forma aumentarás tu metabolismo y será más difícil que se produzca acumulación de grasa.
• Trata de caminar el mayor tiempo posible. Si estás organizando tu boda, probablemente tengas que ir de aquí para allá haciendo gestiones y recados. Si es posible, ve caminando, te mantendrás activa y no aumentarás de peso.
• No cambies excesivamente tus hábitos alimentarios. Siempre hay opciones saludables para disfrutar de la comida, aun estando a dieta, pero es muy importante que no cambies tus hábitos de alimentación en exceso. No elimines macronutrientes esenciales para nuestro organismo, trata de consumirlos en mayor o menor medida, pero no los elimines por completo, ya que podría suponer desajustes en tu dieta que te harían aumentar de peso.
• Evita las grasas trans. No todas las grasas son buenas. Trata de evitar las grasas saturadas (embutidos, cerdo, etc.) o del tipo trans (bollería industrial, fritos, etc.).
• Acompaña tus comidas con verdura. Puede parecer una tontería, pero te ayudará enormemente a regular tu dieta.
• Duerme entre 6 y 8 horas siempre que sea posible. Descansar adecuadamente ayuda a tener un mayor rendimiento y a la pérdida de peso.
• Trata de realizar algún tipo de actividad física.

Por último, pero no menos importante, debes ser constante para conseguir resultados espectaculares, tanto para tu enlace como para el resto de tu vida.

Recuerda, vas a estar radiante independientemente de los dígitos que muestren tu báscula y tu vestido de novia te hará descubrir una silueta de ensueño. Céntrate en disfrutar del día, de los preparativos y de la experiencia. En Indalo Banquetes estaremos encantados de cuidarte.